Сладкое
Если возникло желание пожевать что-нибудь из сладостей, лучше съесть ягоды, фрукты либо сухофрукты – они и вкусны, и при этом богаты полезными веществами, а также клетчаткой, которая позволяет дольше чувствовать сытость.
Еще один способ – когда захочется сладкого, неторопливо выпить стакан нежирного молока. Дело в том, что протеины подавляют желание отведать сладостей.
Выпечка
Если захотелось домашней выпечки, можно запечь яблоко с корицей. На вкус это как шарлотка, но при этом в таком блюде куда как меньше калорий – примерно 90, тогда как в куске пирога их будет около 360.
Жирное
При желании съесть чего-то жирного предпочтение стоит отдать соевому сыру – тофу. Другой вариант – сделать десерт из соевого крема и фруктов, передает «МК в Волгограде».
Соленое
В случае если захотелось соленого, стоит съесть немного миндаля или банан. Они обогащены калием, и это снизит возникшее желание.
Читайте также:
Если тяжело встать с кровати: как легко просыпаться утром
