Термин «выгорание» ввел психолог Герберт Фройденбергер в 1974 году. Он трудился в клинике для зависимых и бездомных и обнаружил, что у волонтеров учреждения могут возникать симптомы, напоминающие те, от которых страдали пациенты. Выяснилось, что они проявляются из-за напряженной работы, которая выматывала и приводила к эмоциональному выгоранию.
Сначала волонтеры чувствовали удовлетворение от работы, но позже ощущали подавленность, уделяли меньше времени пациентам. Позднее термин «выгорание» обрел популярность и распространился по миру.
Выгорание – это глобальный феномен, от него страдают представители самых разных профессий, пишет «Волгоградская правда.ру». «Выгоревший» человек испытывает истощение, дистанцируется от рабочих обязанностей, у него падает работоспособность. Это чем-то напоминает депрессию.
Другие признаки эмоционального выгорания – злоупотребление сладостями и алкоголем, усиление усталости, тревожность.
При подобных проявлениях следует ликвидировать их причину – например, сменить обстановку, перестать стремиться к тому, чтобы быть ид6еальным. Вероятно, поможет новое хобби или смена места работы или даже профессии. Так или иначе, при ухудшении эмоционального состояния лучше всего обратиться к специалисту.
Добавим, важно определить приоритеты: невозможно одновременно решать все личные проблемы, проявлять активность в социальной жизни и налаживать карьеру.
Читайте также:
Названы продукты, которые увеличивают риск рака
Какие токсичные предметы могут оказаться дома у каждого волгоградца
