Главным способом стать долгожителем ученые назвали физические упражнения. Доказать эффективность тренировок удалось специалистам из университетов в Кембридже и Эдинбурге.
По данным исследования, опубликованного в журнале The Lancet Global Health, 150 минут аэробики в неделю достаточно, чтобы улучшить самочувствие. Эксперты проанализировали показатели физического состояния людей, которые придерживались такого правила и занимались каждую неделю.
Было доказано, что физическая активность способствует снижению риска преждевременной смертности. Регулярные тренировки снижали ее уровень на 15% ежегодно – это примерно 4 млн спасенных жизней.
Как отметили ученые, жители стран с низким уровнем обеспеченности реже страдают от дефицита физической активности, а значит, дольше живут.
