Специалист подчеркнула, что здоровый рацион необходим для правильной работы иммунитета и выработки антител. Поэтому человек должен употреблять орехи, крупы, овощи, фрукты и кисломолочные продукты с низкой жирностью.
Терапевт отметила, что во время самоизоляции особенно опасно нарушать режим питания, пишет портал «РЕН ТВ». Нельзя часто есть, увеличивать порции и употреблять много вредной пищи – сладкого, газировки, сухариков, чипсов и колбасы.
− Они увеличивают не только калорийность рациона, но и способствуют формированию холестаза и нарушению моторики ЖКТ. Так что ЖКТ оказывается перегружен, что снижает его нормальное функционирование и формирование иммунного ответа, – объяснила Оксана Драпкина.
Чтобы не провоцировать себя на дополнительные походы к холодильнику, нужно отвлечься работой или интересным хобби. Также необходимо обязательно заниматься физическими упражнениями и соблюдать режим питания.
Читайте также:
Названы восемь специй, эффективно помогающих предотвратить рак
Чего категорически нельзя делать 16 мая, в День Марфы Рассадницы
В конце весны представителей трех знаков ждут кардинальные перемены
