Оказалось, что контроль температуры в доме и ее снижение на несколько градусов ниже комфортной – прекрасный способ разогнать метаболизм.
Все, кто не считает обычную ходьбу физической активностью, ошибаются. Ей надо уделять как можно больше внимания. Часто люди специально сокращают расстояния, чтобы меньше ходить, ездят на машине и общественном транспорте, чтобы поменьше напрягаться, поднимаются в лифтах, а ведь если перед нами цель сжигать как можно больше калорий, то стоит использовать любую возможность, чтобы пройтись.
Есть лучше меньше и чаще, так как дробное питание уже давно подтвердило свою эффективность. Оказалось, что в случае, если разделить 3-4 обычных дневных приема пищи на 5-6, а еще при этом уменьшить порции, то метаболизм ускорится, а организм начнет активнее сжигать лишний жир.
