Не надо отрицать свой хронотип. Если вы жаворонок, не устраивайте ранние подъемы, ведь не любой человек продуктивен с самого утра. Смиритесь и скорректируйте свой рабочий график, сделав его гибким, или договоритесь с коллегами о сменах, работайте удаленно в удобное для вас время.
Если вы просыпаетесь к полудню, займитесь спортом хоть 15 минут или выберите любое другое занятие, которое зарядит вас энергией.
Ваш день не короче, чем у жаворонков, просто у вас свое расписание. Вы должны использовать продуктивное время по максимуму: вечером, когда жаворонки уже с ног валятся, выполняйте важные задачи и вообще планируйте день с вечера, чтобы не перескакивать с одной задачи на другую, чтобы не чувствовать за это вину.
Важно ложиться и вставать в одно и то же время, ведь нестабильный график может стать причиной появления проблем. Раз и навсегда определите для себя время, в которое комфортно просыпаться и засыпать, и старайтесь его придерживаться.
