Не надо отказываться от всего вкусного ради правильного питания и ставить для себя невероятные ограничения в рационе. Это может привести к нарушению обмена веществ в организме, преждевременному старению, гормональным расстройствам.
Не стоит просто голодать, надо употреблять продукты с умом. Главное, не забывать, что торт из магазина – очень вредная еда, его можно заменить смузи, фруктовыми десертами и даже шоколадными брауни.
Неправда, что здоровое питание – это дорого, ведь вместо новомодных суперфудов можно присмотреться к дешевым семенам льна вместо чиа и к гречке вместо киноа.
Не надо готовить здоровую пищу по несколько часов в день. Можно нарезать салат и отварить крупу.
Не всегда для правильного питания нужна железная сила воли, со временем будет все проще соблюдать диету. Главное – не сдаваться.
Это миф, что после 18:00 есть нельзя. Можно. Главное, не наедаться на ночь. Это весьма плохая идея, и последний прием пищи нужно планировать за 3 часа до сна.
