Какие 5 продуктов помогут предотвратить инфаркт

Когда организму не хватает магния, риск инфаркта увеличивается. Эти продукты помогут сердцу хорошо работать и пополнять запасы магния в организме.

Какие 5 продуктов помогут предотвратить инфаркт
Фото: https://pixabay.com

Как сообщает "МедикФорум", бананы содержат около 37 мг магния в каждом плоде, а еще массу полезных элементов — клетчатку, марганец, витамин С, витамин В6.

Темный шоколад также богат магнием. На стограммовую плитку шоколада приходится почти 200 мг магния плюс полезные флавонолы, которые помогают при артериальных бляшках.

Орехи дают организму 33% суточной нормы магния и помогают нормализовать уровень сахара и холестерина в крови.

Жирная рыба, такая как скумбрия, семга или палтус, богата магнием и содержит до 13% суточной дозы этого минерала. Также в этой рыбе много омеги-3 жирных кислот, которые существенно снижают риск сердечных заболеваний.

Цельные зерна, такие, как киноа, содержат до 200 мг магния на 100 грамм, а это практически 50% суточной нормы. Овес тоже весьма богат магнием  — 177 мг магния на 100 грамм зерна.

День Вукола Телятника: чего категорически нельзя делать 19 февраля

Читайте также:

Что категорически запрещено делать 18 февраля, на Агафью-коровницу

Медики назвали лучшие фрукты для сжигания жира

Медики назвали 6 трав для здоровья почек

Ученые обнаружили способ быстрого восстановления мозга после инсульта

Что еще почитать

В регионах

Новости региона

Все новости

Новости

Самое читаемое

Популярно в соцсетях

Автовзгляд

Womanhit

Охотники.ру