Почки действуют как фильтр, они очищают кровь от продуктов метаболизма. Чтобы сохранить их здоровье, следите за тем, что попадает в организм, питайтесь правильно: больше фруктов и овощей, богатых витаминами А, В, С, Е.
Нужно есть продукты питания, в которых есть пиридоксин или В6: куриные яйца, морскую рыбу, мясо, молоко, что поможет восполнить потребность в белке.
Важно высыпаться, так как во сне почечные ткани восстанавливаются. Нужно быть аккуратнее с кофе, ведь употребление кофеина к хорошему не приведет.
Не стоит терпеть, когда хочется в туалет, и своевременно опорожнять мочевой пузырь, ведь если постоянно терпеть, это может привести к почечной недостаточности и столкнуться с недержанием мочи в будущем.
Стоит помнить, что употребление алкоголя губит здоровье, и с табаком стоит завязать, ведь с появлением в крови продуктов распада спирта, а также вязких смол, начинают работать в невероятном для них режиме почки и не справляются с такой нелегкой задачей.
И если вы подозреваете, что с вашими почками что-то не так, бегите к лечащему врачу и не занимайтесь самолечением.
