По словам специалиста, длительные проблемы с кишечником могут способствовать развитию артрита, гормонального дисбаланса, ожирения, хронической усталости и онкологии. Поэтому так важно следить за его здоровьем. Что для этого нужно сделать?
Необходимо сократить употребление рафинированного сахара и продукты глубокой обработки. Это поможет быстро улучшить здоровье кишечника, поскольку начинают расти численность полезных бактерий и уменьшается воспаление.
Диетолог накануне праздников рассказала о пользе майонеза
Также следует наладить сон. Когда человеческий организм плохо спит, то в кишечнике накапливаются токсины, которые вызывают усталость, воспаление и проблемы с памятью.
По мнению Оутса, 90 процентов серотонина производятся в кишечнике. Если он снижен, то возможны резкие перепады настроения, сильная тяга к еде, депрессия.
И последнее правило, нужно потреблять пищу, содержащую ферменты, так как она способствует повышению уровня пробиотиков, стимулирует иммунитет. К примеру, это может быть квашеная капуста.
Читайте также:
Установлено, овсянка на завтрак снижает риск инсульта
Симптомы рака, которые люди часто игнорируют
Озвучена смертельно опасная болезнь, которую передается через собак
Ведьмины посиделки: что нельзя делать 26 декабря, в этот опасный праздник
Им повезет: эти знаки зодиака исполнят свои мечты в 2020 году
