Первым делом не пытайтесь похудеть в период праздников, у вас наверняка ничего не получится. Это происходит потому, что зимой уменьшается световой день и замедляется метаболизм, сообщает «Волгоградская правда.ру». Люди становятся менее энергичными, и организм переходит на «энергосберегающий» режим.
В холодное время года нужно создать особый рацион питания – сбалансированный. Если в это время пытаться себя сильно ограничивать, то это приведет к перееданию за новогодним столом.
Нужно постараться питаться более разнообразно, чтобы в новогодние праздники не возникло желание съесть все, что только попадется вам на глаза.
Лучше всего контролировать за праздничным столом употребление спиртных напитков и сладостей. Эти продукты очень калорийны и могут легко способствовать набору лишних килограммов.
Конечно, идеально было бы и в праздники не нарушать привычную диету.
Также не забывайте о физических упражнениях в новогодние каникулы. Во время отдыха хочется поваляться, сходить в гости, где обязательно вкусно накормят, а это, скорее всего, приведет к лишнему весу.
Отправляясь к друзьям, перекусите – так будет намного легче не переедать в гостях. За столом выберите что-то необычное, что нечасто оказывается в повседневном рационе.
К тому же для новогоднего стола не нужно готовить только стандартные селедку под шубой или оливье. Можно сделать низкокалорийную овощную закуску с соусами или блюда из нежирной рыбы или мяса.
Читайте также:
Стало известно, в чем опасность чая с лимоном
Как волгоградцам быстрее восстановиться после бурного Нового года
Замороженная кровь оказалась не хуже свежей для переливания пациентам
Регулярное потребление перца чили снижает риск инсульта на 60%
Медики назвали главные признаки развития ожирения печени
