Вода с лимоном
Первые дни после праздников полезно начинать со стакана воды, в которую добавили немного лимонного сока. Это поможет улучшить пищеварение и очистить кишечник.
Клетчатка
Для поддержания иммунитета полезно есть побольше клетчатки. Для этого в рационе должно быть больше овощей, цельнозерновых продуктов и орехов. Клетчатка также способствует очищению кишечника после бурного застолья.
Сахар
Его количество в рационе лучше сократить до минимума, советует «Волгоградская правда.ру». Это положительно повлияет на кожу и качество сна.
Кофе
От бодрящего напитка также советуют отказаться. Дело в том, что кофе временно вызывает всплеск энергии, за которым начинается спад. В итоге злоупотребление напитком при общей слабости организма приводит к постоянной усталости.
Красное мясо
После возлияний и переедания за праздничным столом лучше сократить количество мяса в рационе. Достаточно есть его только пару раз в неделю, а остальное время заменять мясо курицей, рыбой и бобовыми.
Соблюдение этих простых рекомендаций поможет быстрее улучшить самочувствие и прийти в норму.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
Читайте также:
Замороженная кровь оказалась не хуже свежей для переливания пациентам
Регулярное потребление перца чили снижает риск инсульта на 60%
Медики назвали главные признаки развития ожирения печени
Лишние сантиметры у мужчин в области талии грозят диабетом
Доктор Мясников рассказал об опасности полного обследования
«Одна сатана»: союзы этих знаков зодиака самые мощные
Психолог рассказал, почему нельзя украшать елку до 31 декабря
