Главное правило зимней диеты – есть маленькими порциями 5–6 раз в день. Исключить из рациона соль, сахар, алкоголь и кофеин. Пить много воды – до 2 литров в день, чтобы очистить мочевыделительную систему и весь организм.
На завтрак – овсянка на воде, немного меда. Или несколько хлебцев с чаем или молоком. Или запеченные овощи с курицей.
На обед – 100 г вареной или запеченной рыбы, 2 куска хлеба, овощной салат, яблоко, стакан свежевыжатого сока. Или вегетарианский суп, кусочек вареной курицы или запеченный в духовке картофель, пишет sterlegrad.ru.
На полдник – фрукты. Немного. На ужин – творожники с обезжиренной сметаной, пудинг, зеленый чай, кусок хлеба, одно среднее яблоко, стакан кефира средней жирности или настой шиповника.
5 декабря – память святого Прокопия Чтеца: чего нельзя делать ни в коем случае
Праздник Введения во храм Пресвятой Богородицы: молитвы на 4 декабря
Читайте также:
Новогодний лайфхак: как уберечь елку в доме от кота
Этот утренний напиток предотвратит рак
Проверьте работу сердца за 30 секунд: погрузите ладони в воду
Как прекратить болеть зимой людям с ослабленным горлом
