Диетологи советуют начинать пост постепенно, чтобы минимизировать стресс для организма и избежать проблем с пищеварением.
28 ноября начинается Рождественский пост: чего нельзя делать ни в коем случае
От поста стоит отказаться беременным и кормящим, а также людям, занятым тяжелым физическим трудом, пишет «ТАСС».
Врачи также обращают внимание на то, что организм во время поста должен получать достаточное количество сложных углеводов и белка. Поэтому диетологи советуют ввести в рацион бобовые, рис и фасоль. Чтобы восполнить дефицит жиров, можно есть больше орехов и семечек.
Проблемы с кожей могут говорить о надвигающемся диабете
Лучше не утолять голод сухофруктами, поскольку большое количество фруктозы станет сильной нагрузкой на организм.
Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалистов.
