Первый совет – употреблять как можно больше свежих продуктов. От фастфуда и полуфабрикатов лучше отказаться из-за обильного количества жира в них.
Далее идет отказ от распития спиртных напитков. Алкоголь, как известно, является врагом номер один печени – он повреждает клетки органа, приводит к его ожирению и в дальнейшем к циррозу.
Отказ от сигарет тоже относится к действенным мерам, поскольку никотин наносит сильный удар по печени.
Привычка пить воду и травяные чаи поддержит очищающую функцию печени и поможет органу очиститься от токсинов.
Прием пищи в спокойной обстановке, без какой-либо суеты и стресса также относится к благоприятным факторам.
Не стоит увлекаться сытными и тяжелыми десертами, так как сахар и жир в больших количествах затрудняют деятельность печени.
Принимайте лекарства по назначению врача. Не стоит заниматься самолечением, так как многие медикаменты могут вызывать повреждения в печени.
Полноценный сон способствует процессам регенерации во всем человеческом организме, в частности, в печени.
Не ешьте продукты, в которых есть хоть малейшие следы плесени. Плесневые грибы являются худшим врагом печени.
Также специалисты рекомендуют обследоваться. С помощью анализа крови можно узнать здорова ваша печень или нет. Ежегодные анализы нужно сдавать тем, кто старше 35 лет.