Лучшие советы, которые помогут оздоровить печень

Существуют простые способы, способствующие оздоровлению этого органа, передает «МК в Волгограде.ру» со ссылкой на «МедикФорум».

Лучшие советы, которые помогут оздоровить печень
© Фото: pixabay.com

Первый совет – употреблять как можно больше свежих продуктов. От фастфуда и полуфабрикатов лучше отказаться из-за обильного количества жира в них.

Далее идет отказ от распития спиртных напитков. Алкоголь, как известно, является врагом номер один печени – он повреждает клетки органа, приводит к его ожирению и в дальнейшем к циррозу.

Отказ от сигарет тоже относится к действенным мерам, поскольку никотин наносит сильный удар по печени.

Привычка пить воду и травяные чаи поддержит очищающую функцию печени и поможет органу очиститься от токсинов.

Прием пищи в спокойной обстановке, без какой-либо суеты и стресса также относится к благоприятным факторам.

Не стоит увлекаться сытными и тяжелыми десертами, так как сахар и жир в больших количествах затрудняют деятельность печени.

Принимайте лекарства по назначению врача. Не стоит заниматься самолечением, так как многие медикаменты могут вызывать повреждения в печени.

Полноценный сон способствует процессам регенерации во всем человеческом организме, в частности, в печени.

Не ешьте продукты, в которых есть хоть малейшие следы плесени. Плесневые грибы являются худшим врагом печени.

Также специалисты рекомендуют обследоваться. С помощью анализа крови можно узнать здорова ваша печень или нет. Ежегодные анализы нужно сдавать тем, кто старше 35 лет.