Эти способы помогут ускорить метаболизм осенью

Осенью активность традиционно снижается, дождливая погода располагает к домашним посиделкам с чаем и вкусностями. Однако такой распорядок может обернуться лишними килограммами. Как улучшить обмен веществ и сохранить стройность в осенний сезон, читайте в нашем материале.

Эти способы помогут ускорить метаболизм осенью
pixabay.com

Эксперты утверждают, что нехватка сна плохо сказывается на метаболизме. Взрослому человеку нужно не менее 7 часов сна в сутки, при этом начинать отдых лучше до полуночи.

Употребление достаточного количества чистой питьевой воды – залог не только здоровья, но и стройности.

Осторожно: эти знаки в октябре рискуют стать жертвой мошенников

Богатый антиоксидантами зеленый чай отлично повлияет на метаболизм. Пейте напиток в течение дня, но не вечером, поскольку из-за высокого содержания кофеина могут возникнуть сложности со сном.

Эти продукты нужно есть людям при злоупотреблении алкоголем

Здоровое питание, и обязательное присутствие завтрака также поможет поддержать обмен веществ в нормальном состоянии, считают диетологи. В течение дня при этом лучше есть небольшими порциями, но часто. В готовке используйте специи – они могут на четверть улучшить скорость метаболизма. И делайте здоровые перекусы. Например, отлично подойдет грейпфрут или другой цитрусовый плод – сами по себе они хорошо влияют на скорость метаболизма.

И еще один фактор, который поможет поддерживать здоровье и вес – физическая активность. Не обязательно идти в зал и впахивать, гуляйте, в хорошую погоду катайтесь на велосипеде или запишитесь в бассейн, пишет «Волгоградская правда.ру».

Ученые выяснили, кто живет дольше: вегетарианцы или мясоеды

Каким двум знакам зодиака в октябре надо быть очень осторожными

Читайте также:

 

«Дергающийся» глаз предупреждает о серьезных нарушениях здоровья

 

Когда прием антибиотиков становится опасным, рассказал врач

Косточка на ноге может быть сигналом серьезных болезней

От этой токсичной посуды советуют срочно избавиться