Британские медицинские специалисты установили, какие напитки помогут справиться с плохим засыпанием ночью. По данным исследователей, насыщенный вишневый сок может стимулировать выработку гормона мелатонина, который отвечает за засыпание и качество сна.
Сколько животных жиров можно съесть за день
Смесь молока и куркумы, а также молоко, взбитое с бананом, может также сократить скорость засыпания.
Прекрасным напитком перед сном станет теплый травяной чай из ромашки , липы и шиповника. Если добавить туда ложку меда, такой напиток не только расслабит нервы, но и поддержит иммунную систему.
