Чаще всего неприятные ощущения проявляются во время длительного автопутешествия, однако иногда симптомы могут появиться даже во время коротких поездок, например, до работы. Как избавиться от укачивания во время поездки, читайте в нашем материале.
Сон и еда
Перед поездкой лучше не голодать, а также хотя бы за час вздремнуть. Так вы сможете успокоиться. Однако не стоит увлекаться кофе, алкоголем и жирной пищей – эти продукты могут сами по себе спровоцировать тошноту.
Аптечка
Сейчас существует ряд препаратов, которые помогут избавиться от неприятных симптомов. Пластыри, браслеты, таблетки – можно подобрать наиболее удобную форму, но только после консультации со специалистом.
Дышите глубоко
Делайте при первых появлениях тошноты 8–10 размеренных вдохов в минуту. Если есть возможность, приоткройте окно для свежего воздуха.
Садитесь вперед
В автомобиле или автобусе постарайтесь выбрать место впереди. Колебания транспорта около водительского места минимальны. В случае с самолетом и поездом – наименьший риск укачивания в середине транспортного средства.
Откажитесь от чтения и игр
Постарайтесь минимизировать использование смартфона и других гаджетов. Так вестибулярный аппарат не будет напрягаться. Лучше отдать предпочтение сну и отдыху.
О других эффективных способах избавиться от укачивания в дороге, читайте тут.
