Исследование опубликовал журнал Cryobiology.
В эксперименте участвовали 20 здоровых добровольцев в возрасте 23 лет (9 женщин и 11 мужчин). Все участники каждый день проходили сеансы криостимуляции. Их длительность составляла 5 минут при температуре -90°C. После воздействия экстремального холода участникам надевали на голову беспроводную повязку с датчиками, которые оценивали мозговую активность.
Выяснилось, 1 сеанс криостимуляции не оказывает заметного эффекта, но уже после пятой процедуры добровольцы заметили улучшения. Например, продолжительность медленноволнового сна (это фаза, которая отвечает за восстановление организма) увеличилась на 7,3 минуты после криостимуляции в первых двух циклах сна.
Добавим, что женщины отмечали улучшение сна на 3-ю и 4-ю ночь. Качество ночного отдыха выросло с 3,4 до 3,9 балла (шкала от одного до пяти). У мужчин такой эффект был менее выражен.
Ученые намерены продолжить исследования.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.
