По мнению специалиста, сократить угрозу можно, если употреблять определенные продукты. Речь идет о бобовых, овощах, цельнозерновых, семенах и орехах, пишет «МК в Волгограде» со ссылкой на MedicalXpress.
Диетолог пояснила, что все названные продукты являются кладезем клетчатки, которая полезна для кишечника. Розенфельд советует есть в день 5 порций овощей и фруктов, мясо рекомендуется заменять бобовыми – фасолью, чечевицей, нутом, морскими бобами, лимской фасолью и бобами каннеллини.
Что касается цельнозерновых, то специалист предложила включить в рацион овес, кукурузу, ячмень, гречку, дикий и коричневый рис, а также киноа.
