Почему новогодние желания имеют особую силу
«Новый год представляет собой мощный психологический рубеж, – объясняет психотерапевт Лада Бутрина. – Мы подсознательно связываем его с новым началом, чистым листом. Эта символическая граница между "старым" и "новым" создает особое состояние ума, когда мы более открыты для перемен и верим в возможность их осуществления».
Но одного лишь волшебства новогодней ночи недостаточно. Специалист выделяет 4 ключевых критерия, которым должно соответствовать ваше желание, чтобы у него были максимальные шансы на реализацию.
1. Желание должно быть исключительно вашим
«Одна из самых распространенных ошибок – загадывание желания, навязанного обществом, семьей или рекламой, – отмечает психотерапевт. – Когда вы хотите чего-то потому, что "так положено", "так делают все" или "этого от меня ждут", энергия этого желания рассеивается. Ваше подсознание не будет работать на его реализацию в полную силу».
Как проверить в свое желание? Задайте себе вопрос: «Если бы никто никогда не узнал о реализации этого желания, я бы все равно этого хотел(а)?» Ответ "да"? Значит, желание точно ваше!
2. Важно, чтобы желание было искренним
«Искренность идет рука об руку с личной принадлежностью желания, – продолжает Лада Бутрина. – Однако здесь важно другое: насколько глубоко и подлинно вы этого хотите. Поверхностные "хотелки" редко сбываются, потому что им не хватает энергетического заряда».
Поэтому, перед тем как загадывать желание, проведите небольшую медитацию. Задайте себе вопрос: «Чего я хочу на самом деле?» – и прислушайтесь к первой мысли, которая придет в голову, без цензуры и логики.
3. Желание необходимо эмоционально зарядить
«Эмоция представляет собой топливо для реализации желаний, – утверждает специалист. – Чем сильнее эмоциональный отклик, который вызывает у вас мысль о воплощении мечты, тем больше энергии вы вкладываете в ее осуществление».
И даже здесь важно не просто представить результат, а прочувствовать те эмоции, которые вы испытаете, когда желание сбудется: радость, гордость, благодарность, восторг.
4. Желание должно быть экологичным
«Это самый важный и часто упускаемый критерий, – подчеркивает эксперт. – Экологичность желания означает, что его осуществление не ухудшит жизнь других людей и не навредит вам самим в долгосрочной перспективе».
По мнению специалиста, желания, построенные на чьем-то несчастье («хочу, чтобы мой конкурент провалился») или нарушающие границы других («хочу, чтобы этот человек меня полюбил»), создают внутренний конфликт и редко сбываются.
Пошаговая инструкция от Лады Бутриной
1. Выделите время на уединение. Возьмите бумагу и ручку. Запишите все, что приходит в голову, какие изменения вы хотите в новой год.
2. Проанализируйте список по четырем критериям. Оставьте 1–3 самых важных желания.
3. Сформулируйте желания в настоящем времени, как будто они уже сбылись: «Я с радостью занимаюсь любимым делом» вместо «Хочу найти работу получше».
4. Закройте глаза, представьте, что желания уже реализованы, прочувствуйте эмоции.
«Помните, что желание – это не волшебная палочка, а компас, - добавляет психотерапевт. – Он показывает направление, но идти вам. Новогоднее желание задает импульс, а воплощение зависит от ваших действий в течение года. Более того, желание – это не просто мысль “хочу”. Это комбинация мотивационной энергии, ценности, когнитивного образа и эмоционального заряда».
Если хотя бы один из компонентов слабый, желание не реализуется.
При этом, по мнению специалиста, каждый человек уникален, каждый – с индивидуальным жизненным опытом, системой ценностей и психологическими особенностями. Поэтому представленные техники носят общий рекомендательный характер.
Если вы сталкиваетесь с трудностями в формулировании желаний, чувствуете внутренние противоречия или хотите глубже разобраться в своих истинных стремлениях, эксперт рекомендует обратиться за персональной консультацией к психологу или психотерапевту. Специалист поможет адаптировать эти методы именно под вашу ситуацию и личность.