Баня для многих – не просто ритуал, а вековая традиция, сулящая здоровье и очищение. Но так ли безобидна эта «тренировка» для нашего сердца?
В беседе с корреспондентом «МК в Волгограде» врач-кардиолог Руслан Ткаченко из Национального медицинского центра имени академика Шумакова развеял мифы и обозначил четкие правила безопасности для любителей попариться.
«Каждый год 31 декабря мы с друзьями ходим в баню»
«Баня или сауна – неплохая тренировка для сердечно-сосудистой системы, – справедливо отмечает кардиолог. – Банные процедуры можно сравнить с тренировками на выносливость, так как при высокой температуре внутри помещения сердце начинает работать быстрее (возникает тахикардия), расширяются сосуды, в том числе и сосуды сердца, улучшается кровообращение, снижается артериальное давление».
Однако, по словам Руслана Ткаченко, это относится только к здоровым людям без сердечно-сосудистых заболеваний.
Врач отмечает, что некоторые болезни сердца развиваются внезапно, казалось бы, на фоне полного благополучия.
«Я рекомендую всем раз в год сдавать общие анализы, проходить ЭКГ, ЭхоКГ, рентгенографию органов грудной клетки и посещать специалистов», – говорит Руслан Ткаченко.
Посещать баню противопоказано тем людям, которые уже имеют заболевания сердечно-сосудистой системы:
- пороки сердца;
- аритмии;
- ишемическую болезнь сердца;
- атеросклеротические поражения сосудов;
- сердечную недостаточность;
- высокое артериальное давление;
- тромбозы сосудов;
- перенесенный инфаркт миокарда (особенно если после приступа не прошло 6 месяцев).
«Это может усугубить течение заболевания, вызвать тяжелые осложнения: снизить "насосную" функцию сердечной мышцы (если так можно сказать на простом языке), появятся одышка, боль в грудной клетке, перепады артериального давления, эпизоды головокружения и потери сознания», – предупреждает кардиолог.
Опасные ритуалы и традиции
Кроме того, врач обращает внимание на риск популярных банных ритуалов. Резкое охлаждение после парной (прыжки в снег или ледяную воду) создает экстремальную нагрузку на сосуды и может спровоцировать опасные осложнения.
«Положись на меня, я никогда не пьянею», – эту кинематографичную браваду кардиолог мог бы перефразировать на медицинский лад: «Не полагайтесь на иллюзию благополучия, если ваши сосуды уже «устали».
Как алкоголь маскирует сильное опьянение до резкого ухудшения состояния, так и банный жар может создавать ложное ощущение бодрости, за которым скрываются: тахикардия, скачок давления и кислородное голодание сердца.
«Воздержитесь от употребления алкоголя во время банных процедур, спиртное в такой ситуации многократно увеличивает риски сердечно-сосудистых осложнений», – настаивает доктор.
Советы от кардиолога Руслана Ткаченко:
- Не ходите в парную сразу после плотного приема пищи.
- Перед заходом обязательно примите теплый душ.
- Соблюдайте щадящий температурный режим, особенно вначале.
- Всегда надевайте на голову специальную шапочку или полотенце.
- Не задерживайтесь в парной надолго. Лучше несколько коротких заходов.
- Восполняйте потерю жидкости чистой водой или травяным чаем. Исключите алкоголь!
- Откажитесь от резких контрастов (снег, ледяная вода). Обливайтесь постепенно, начиная с ног, водой комнатной температуры.
- Главный критерий – ваше самочувствие. Немедленно выходите из парной при любом дискомфорте: головокружении, слабости, одышке.
- При первых признаках перегрева – сильное покраснение кожи, учащенный пульс – остановитесь.
- Если есть возможность, контролируйте артериальное давление и пульс.
- Категорически нельзя идти в парную при обострении хронических болезней или просто при плохом самочувствии.
Встречайте новый год с легким паром и здоровым сердцем.