В исследовании участвовали 200 китайцев старше 50 лет с диагностированными хроническими нарушениями сна. Участники были разделены на две группы. Одна занималась тайцзи, другая проходила сеансы КПТ. Программа включала 24 занятия по 2 часа в неделю.
Первоначальные результаты через 3 месяца показали большее улучшение в группе КПТ. Однако через 15 месяцев оба метода продемонстрировали схожую эффективность в снижении тяжести бессонницы, измеряемой по специальному индексу, передает портал Planet Today.
Исследователи отмечают, что КПТ, хотя и считается «золотым стандартом» лечения бессонницы, часто малодоступна из-за высокой стоимости и дефицита специалистов. Тайцзи может стать перспективной альтернативой для долгосрочного контроля нарушений сна, особенно учитывая рост риска хронической бессонницы с возрастом и ее негативное влияние на сердечно-сосудистое здоровье и когнитивные функции.
Информация носит ознакомительный характер и не является медицинской рекомендацией.