Согласно исследованию ученых из Китая, «синдром ненависти к понедельникам» не всегда связан с трудовой деятельностью. Даже пенсионеры, давно не работающие, подсознательно реагируют на понедельник повышением тревожности.
К такому выводу специалисты пришли после анализа данных более чем 3500 человек. Результаты научной работы опубликовали в журнале Journal of Affective Disorders. Их в своем телеграм-канале разобрала эндокринолог Зухра Павлова.
Объяснение кроется в глубинных культурных установках: веками первый день недели ассоциировался с началом трудового цикла, обязательствами и дедлайнами. Организм реагирует на наступление понедельника тревогой, что приводит к повышению уровня кортизола.
Последствия хронического стресса по понедельникам серьезнее, чем кажется. Из-за высокого уровня кортизола ослабевает иммунная защита организма, нарушаются циклы сна и бодрствования, развивается эмоциональное выгорание.
Специалисты рекомендуют пересмотреть отношение к рабочему ритму, отказавшись от установки на постоянно высокие показатели.
«Что делать? – написала в своем телеграм-канале эндокринолог Зухра Павлова. – Пересмотреть отношение к труду и отдыху и не гнаться за бесконечной продуктивностью».
Напомним, ранее врач предупредила о последствиях для мозга ускоренного просмотра видео. На умеренных скоростях (до 1,5x) информация усваивается почти так же хорошо, как и при обычном просмотре. Даже на 2x скорости человек может улавливать основную суть, особенно если тема знакома. Однако эксперименты подтверждают, что при таком режиме снижается глубина понимания.