Жара ускоряет биологическое старение
Согласно последним научным данным, опубликованным в журнале Science Advances, жители регионов, где часто бывает жарко (больше +38 градусов), стареют на 12–14 месяцев быстрее.
Исследование провела команда ученых из США. Специалисты изучили данные почти 3700 человек старше 56 лет. В частности, их интересовала связь между температурой на открытом воздухе и состоянием организма людей. Результаты научной работы в своем телеграм-канале опубликовала эндокринолог Зухра Павлова.
Ускоренное старение из-за жары объяснили изменениями в структуре ДНК – так называемой эпигенетической памятью, которая сохраняется даже после нормализации температуры.
«Это похоже на ускоренную перемотку биологических часов», – добавила врач.
Особую тревогу вызывает тот факт, что влияние жары на процессы старения сопоставимо с воздействием таких вредных привычек, как курение и злоупотребление алкоголем.
Наиболее уязвимыми оказываются пожилые люди, чья система терморегуляции работает менее эффективно. Для них жаркая погода представляет двойную опасность – немедленное ухудшение самочувствия и долгосрочные последствия для здоровья.
Другой вред для здоровья от жары
Помимо долгосрочных негативных эффектов, аномальная жара может стать реальной угрозой для здоровья здесь и сейчас. Из-за перегрева организма наступает тепловой удар. Чаще всего с опасным состоянием сталкиваются работники горячих цехов, теплиц и плохо вентилируемых помещений, а также те, кто носит синтетическую одежду, нарушающую теплообмен.
Особенно уязвимы люди с хроническими заболеваниями (гипертония, диабет, сердечно-сосудистые патологии), пожилые граждане с нарушенной терморегуляцией, маленькие дети с несовершенной системой теплообмена и беременные женщины, испытывающие повышенную нагрузку на организм.
Тепловое истощение проявляется бледностью, слабостью, обильным потоотделением и учащенным пульсом. Тепловой удар – более серьезное состояние. При нем кожа становится сухой и красной, появляются спутанность сознания, тошнота, температура поднимается выше 39 °C. В этом случае требуется срочная медицинская помощь.
Как защититься от теплового удара?
При первых признаках перегрева немедленно переместите пострадавшего в прохладное место, снимите с него лишнюю одежду, применяйте щадящее охлаждение (компрессы на область подмышек и паха, обтирания водой комнатной температуры), давайте прохладную воду небольшими порциями, если человек в сознании.
Категорически запрещено использовать ледяную воду для охлаждения и предлагать алкоголь, кофе или газированные напитки.
Чтобы избежать перегрева, врачи призывают не забывать про следующие простые правила:
- пейте не менее 0,5 литра воды в час;
- носите светлую одежду из натуральных тканей и головные уборы;
- ограничивайте физическую активность в жару (не более 20 минут непрерывной работы),
- регулярно принимайте прохладный душ;
- проветривайте помещения или используйте кондиционер.
В комитете здравоохранения Волгоградской области подчеркнули, что тепловой удар требует немедленного медицинского вмешательства. При появлении тревожных симптомов срочно вызывайте скорую помощь. Соблюдение профилактических мер – лучшая защита от опасных последствий жары.