По словам специалиста, главную опасность для отдыхающего представляет солнечная радиация. О том, что чрезмерное пребывание на солнце грозит проблемами со здоровьем, вплоть до возникновения рака кожи, слышали практически все, однако с должной степенью серьезности к этой опасности относятся немногие. Между тем, солнечные ожоги бывают по-настоящему болезненными, а в ряде случаев вместо красивого загара можно получить воспаление слизистых оболочек глаз (так называемая фотоофтальмия).
«Если человек приехал и сразу же пошел принимать длительные солнечные ванны – это совершенно неправильное поведение, – предупреждает Наталья Шеина. – Сначала он должен пройти период адаптации – то есть время приема солнечных ванн должно увеличиваться постепенно: cначала несколько минут, потом десяток минут, чуть больше и так далее».
Обеспечить безопасный загар поможет использование специальных кремов. При их выборе стоит учитывать чувствительность кожи и длительность воздействия солнечных лучей на кожу. Помимо этого, обязательными аксессуарами курортника должны являться cолнцезащитные очки и натуральная одежда – из хлопка и других натуральных тканей. Она гигиенична, поскольку тело в такой ткани чувствует себя свободно и дышит, благодаря чему ношение подобной одежды не приводит к повышенному потоотделению.
Необходимо застраховаться и от солнечного удара. Чтобы избежать этой опасности, эксперт рекомендует в обязательном порядке надевать в пик жары шляпу, кепочку или платок.
«Первое время можно сидеть под зонтом, потому что это снижает уровень солнечной радиации, – советует доктор биологических наук. – Солнечные ванны желательно принимать утром, до 10–11 часов, и вечером после 15–16 часов, когда уже ультрафиолета не так много и он более мягкий, не такой агрессивный».
Еще одним «подводным камнем» на курорте является питание. Перед тем как приезжать в отель, пансионат или дом отдыха, имеет смысл изучить отзывы и рекомендации о заведении, в котором вы решили остановиться. Чем выше рейтинг, тем меньше вероятность неприятных форс-мажоров. А вот в сомнительных местах общепита эксперт есть и приобретать пищу категорически не советует, так как там возможны пищевые отравления.
«На курорте температура воздуха достаточно высокая, жарко, продукты долго не могут храниться, и если срок хранения продукта закончился или не соблюдается температурный режим хранения продукта, то пищевое отравление обеспечено, – объясняет Наталья Шеина. – Это касается прежде всего таких скоропортящихся продуктов, как торты, заварные кремы, яйца, рыба, мясо, а также свежеприготовленные салаты. Они могут содержать возбудители желудочных инфекций стафилококк, сальмонеллу, клостридий и так далее. В теплых странах имеется достаточно большое количество и других инфекционных заболеваний, например, дизентерии. Поэтому очень важно иметь информацию о том, куда ты едешь».
«Загреметь» в больницу с пищевым отравлением можно и по собственной вине. Во избежание такого рода инцидентов специалист настоятельно советует тщательно соблюдать санитарные и гигиенические требования и убеждаться в свежести пищи и соответствии ее всем необходимым стандартам.