Для того чтобы ребенок рос здоровым, необходимо правильное питание, активный образ жизни, четкий режим дня, приятная атмосфера дома и регулярное обследование в рамках диспансеризации. Однако врачи предупреждают: в современном мире все чаще встречается детское ожирение, которое чревато неприятностями для маленького организма.
В комитете здравоохранения региона отметили, что, согласно статистическим данным, за прошлый год количество детей с ожирением в различных возрастных группах выросло. В возрастной группе детей от 0 до 14 лет был зафиксирован 641 ребенок с диагнозом «ожирение», с 14 до 17 – 1463 ребенка. Главная причина набора веса – неправильные пищевые привычки. Если их не скорректировать, то могут развиться различные заболевания.
Детский эндокринолог Волгоградской областной детской клинической больницы Виктория Игнатович рассказала о том, к каким осложнениям может привести ожирение у детей.
«Пищевые привычки, как правило, формируются в семье. Сейчас и дети, и взрослые почти круглосуточно погружены в гаджеты, зачастую все время чем-то перекусывают, – отмечает врач. – Завтрак, обед и ужин иногда проходит перед телевизором. В эти моменты человек бездумно поглощает то, что лежит на тарелке, при этом не считая калорий. Дети сейчас ведут "постельный" образ жизни, они расходуют минимум энергии. При бесконечном употреблении вредной пищи и отсутствии физической нагрузки развивается ожирение».
Первое, что надо сделать, – прекратить есть с телефоном в руках. Под запретом должны быть шоколадки, чипсы, газировка, фастфуд. Эти продукты дают большое количество калорий. Их надо заменить на полезные фрукты, ягоды, овощи.
Редко бывает, что пухлый ребенок живет в семье стройных родителей. Как правило, у такого малыша семейный анамнез отягощен подобными диагнозами и у родителей. По этой причине менять пищевое поведение нужно всем в семье. В рацион надо добавлять не только огурцы и помидоры, но и капусту, зелень, фасоль, зеленый горошек, морковь, орехи, богатые клетчаткой.
Список последствий ожирения для организма обширен. Это заболевания опорно-двигательного аппарата, печени, сердечно-сосудистой системы, желчного пузыря и органов дыхания. У девочек возникают проблемы с репродуктивной системой и нарушения менструального цикла.
У детей с ожирением может развиться сахарный диабет 2-го типа или артериальная гипертензия. А негативные изменения во внешности могут запустить психологические проблемы у подростков. Они могут отказываться ходить в школу и даже совсем выходить из дома. Это чревато социальными и коммуникативными проблемами.
Процесс возврата к прежнему весу обратим, но он длителен и занимает минимум 6 месяцев. Надо перестроить питание, режим дня, особенно если ребенок поздно ложится спать. Некоторые думают, что сейчас займутся спортом и сразу похудеют. Это вовсе не так, потому что похудение зависит от еды, а физическая нагрузка – это вспомогательный элемент.
Кстати, диеты, интервальное голодание не дают постоянного эффекта, а наоборот, приводят к срывам. Через 2–3 месяца происходит даже больший набор веса.