Диетолог Кэтрин Джервасио заявила, что, если в рационе человека присутствуют сухие завтраки или батончики мюсли, от них необходимо отказаться из-за наличия искусственных подсластителей. Они снижают количество полезных бактерий в кишечнике, провоцируют сбой в обмене веществ и повышают уровень сахара.
Кроме того, особенно необходимо остерегаться продуктов, в составе которых есть соевое, кукурузное или рапсовое масла.
Также для того чтобы похудеть, эксперт рекомендовала отказаться от жареной пищи, так как она ускоряет накопление жировой массы. Очень важно, чтобы в меню было достаточное количество клетчатки.