Диетологи постоянно говорят, что нужно максимально снижать количество сладостей в рационе питания. Медики ВОЗ также рекомендуют, чтобы сахар составлял не более 10% от общего объема суточного энергопотребления.
Но что делать тем людям, которые не могут противостоять желанию съесть конфету или отрезать кусок вкусного торта? Специалисты по питанию рекомендуют заменить эти продукты специальными закусками, сообщает Eat this, not that!
Диетологи назвали пять полезных закусок, которые с успехом заменят сладости:
– пудинг без использования сахара;
– замороженный виноград;
– греческий йогурт;
– смузи из фруктов с добавлением протеина;
– смесь из сухофруктов и орехов.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации врача.