Фрукты признаны источником углеводов, которые наш организм в первую очередь использует для получения энергии. Быстрое снабжение энергией обеспечивается сахаром – одним из типов углеводов. Однако следует избегать чрезмерного потребления сладостей и лучше разнообразить свой рацион фруктами.
Как посоветовала диетолог, яблоки – отличный выбор для перекуса. Они улучшают работу кишечника, способствуют похудению, помогают бороться с воспалениями и укрепляют иммунитет, сообщает издание Eat This, Not That!
Яблоки содержат клетчатку и натуральный сахар в виде фруктозы. Оба эти компонента необходимы для поддержания стабильного уровня сахара в организме и обеспечения энергии на протяжении всего дня.