Новое исследование, опубликованное в журнале Nature Medicine, показало, что короткие одноминутные сеансы физической активности могут быть полезными для здоровья и долголетия.
Ученые обнаружили, что любая короткая активная деятельность – например, быстрая ходьба, интенсивная уборка дома или игра с детьми и домашними животными – может значительно снизить риск смерти от рака или сердечных заболеваний.
Специалисты из Сиднейского университета проанализировали данные 87 500 человек. Оказалось, что не обязательно регулярно ходить в тренажерный зал, чтобы продлить жизнь. Для многих участников физическая активность заканчивалась на таких действиях, как подъем по лестнице или уборка по дому.
Такие занятия занимали всего одну-две минуты, они были связаны с такой же пользой для здоровья, как и более структурированные упражнения, передает Daily Express.
Команда обнаружила, что всего 4–6 минут активной деятельности в день, распределенные на три занятия, снижают риск смерти от сердечных заболеваний на 49% и риск смерти от любой причины на 40%.