В экспериментах приняли участие более 70 тыс. добровольцев, сообщает издание The Sun. Проанализировав данные об их образе жизни и состоянию здоровья, специалисты установили, что всего 10 минут в неделю, посвященных активным упражнениям, снижают риск преждевременной смерти на 50%.
Также любители физкультуры намного менее подвержены заболеваниям сердца и онкологии.
Ученые отмечают, что основная причина низкой двигательной активности большинства людей – недостаток времени. Поэтому щадящий режим кратковременных тренировок является оптимальным вариантом для занятых людей.