Как сообщает ETNT со ссылкой на слова Меган Ступс, лучшей привычкой, позволяющей иметь плоский живот, считается замена традиционных трех больших приемов пищи в день на 5–6 небольших.
По словам специалиста, это помогает поддерживать оптимальный обмен веществ и избегать переедания.
Кроме того, в каждый прием пищи необходимо включать еду с содержанием белка и клетчатки. Это помогает дольше сохранять чувство сытости, а также способствует большему расходу энергии.