Медики рассказали, какие несколько продуктов помогают запустить пищеварительную систему утром и не переедать в течение дня. На завтрак стоит выбирать овсяную кашу, богатую пищевыми волокнами. Если готовить ее на миндальном молоке, это ускорит снижение уровня «плохого» холестерина в крови.
Утром также можно выпить стакан апельсинового сока: растительные станолы и стерины в его составе препятствуют всасыванию холестерина в кишечнике, пишет «Доктор Питер».
Тем, кто любит есть яичницу на завтрак, медики советуют удалить из яиц желтки и добавить в блюдо овощей и зелени. Бутерброды со сливочным маслом стоит заменить на авокадо, которое эффективно помогает в борьбе с ожирением.
Материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.