По словам специалиста, важно направить силы организма на поддержание иммунитета. Для этого нужно облегчить работу ЖКТ, приводит слова диетолога портал «Народные новости». В свой рацион стоит добавить больше кисломолочных изделий – они улучшают микрофлору кишечника.
Также врач рекомендует употреблять больше продуктов, богатых волокнами: овощи, фрукты, водоросли, грубый хлеб, ягоды, крупы.
Для того чтобы замедлить старение, необходимо разнообразить свой рацион пищей, богатой противовоспалительными веществами. Они есть в зеленом чае, перце, имбире, петрушке, а также в кинзе.