Первый признак проблем с омега-3 – ухудшение состояние кожи. При дефиците витамина она становится сухой, повышается чувствительность и появляется акне, пишет портал Healthline.
Красные ладони сигнализируют о смертельной болезни
Также на нехватку витамина указывает структура волос – их здоровье нарушается, они становятся ломкими и сухими.
Омега-3 оказывает большое влияние на работу головного мозга. Поэтому один из признаков недостатка этой жирной кислоты – неврологические проблемы. Исследования показали, что недостаток витамина может стать причиной депрессивных состояний.
Дерматолог: от коронавируса очень сильно страдает кожа
Кроме того, на необходимость пополнить запасы витамина укажет повышенная жажда и боли в суставах.