Диетолог посоветовала в первую очередь отказаться от поедания «праздничных» блюд, ведь у них ограниченный срок годности, они могут стать причиной пищевого отравления.
Каждое утро надо начинать с 5-минутной растяжки и делать это не менее двух месяцев подряд, а затем время упражнений можно будет увеличивать, пишет «МедикФорум».
Также полезны после праздников будут активные игры и прогулки на свежем воздухе, а спать нужно не только в удовольствие, но и с пользой, а значит ложиться в постель до 23 часов.
Пора научиться готовить вкусную и полезную пищу, богатую фруктами и овощами. Блюда не должны быть многокомпонентными, тогда они принесут пользу здоровью.