Избежать преждевременной смерти, пишет журнал Nature Medicine, помогут нагрузки на организм.
Английские ученые провели эксперимент, в ходе которого 96 тысяч человек носили трекеры, отслеживающие их физическую активность.
Ученые определяли так, помогают ли физупражнения снизить риск преждевременной смерти.
По их выводам, если в неделю уделять 150 минут упражнениям средней активности – быстро ходить, бегать трусцой или 75 минут – упражнениям высокой интенсивности – бегать, то такие нагрузки приносят организму больше пользы, чем легкая активность.