Всего горсточка арахиса поможет заснуть из-за аминокислоты – триптофана, из которой организм вырабатывает серотонин, мелатонин и глицин, улучшающий нервную деятельность.
В арахисе много олеиновой кислоты, которая защищает от холестериновых бляшек сосуды и играет ключевую роль в профилактике рака, пишет LIVE24.