Паулун заявил, что главное – убрать из рациона следующие продукты: хлопья для завтрака, газированные и сладкие напитки, выпечку, сладости.
Поначалу даже придется отказаться от свежих фруктов и ягод, но через несколько недель их снова можно будет есть.
Чтобы пережить этот самый тяжелый период, важно поддерживать физическую активность, а также избегать стрессов, немного чаще баловать себя приятными занятиями, хорошо высыпаться, пить больше воды, соблюдать определенное количество приемов пищи, отказаться от полуфабрикатов и есть орехи, семена и белок.