МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru
Волгоград

Врачи назвали самый полезный и простой продукт на планете

Американские диетологи назвали куриные яйца суперпродуктом, который обязательно должен быть в рационе. Специалисты рекомендуют готовить их на завтрак вместо каши.

© Фото: ИД «Волгоградская правда» / Сергей Григоренко / архив

Сотрудники Академического центра медицинских наук в Далласе подсчитали, что одно куриное яйцо содержит около 372 миллиграмма «хорошего» холестерина, а также фосфор, железо, белок, цинк и витамины группы А, Е, и В.

− По набору питательных веществ яйца опережают даже красное мясо, − цитирует медиков Planet-today. – Если есть их на завтрак, можно контролировать аппетит в течение суток. Холин и фолиевая кислота в их составе полезны для мозга и играют важную роль в защите от дефектов плода у беременных.

Людям с повышенным уровнем холестерина врачи советуют есть только белки. Однако совсем отказываться от желтков не стоит, поскольку они содержат необходимые для остроты зрения лютеин и зеаксантин. Употребление яиц также позволяет улучшить прочность костей, отмечают диетологи.

Ранее «МК в Волгограде» также писал о продуктах, которые снижают риск развития рака на 20% и более.

Отметим, материал носит информационный характер. Имеются противопоказания, рекомендуется консультация специалиста.

 

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах