МК АвтоВзгляд Охотники.ру WomanHit.ru
Волгоград

Эндокринолог назвал упражнение для защиты от инсульта и рака

Кандидат медицинских наук, доктор Зухра Павлова дала совет, как снизить риск развития онкологии, инсульта и инфаркта. По словам медика, достаточно недолгих упражнений трижды в неделю.

© Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив

Медик ссылается на научную работу ученых, которые провели эксперимент с участием добровольцев после перенесенного инфаркта миокарда. В течение трех месяцев 3 раза в неделю участники эксперимента ездили на велосипеде по полчаса. Такая нагрузка обеспечивала 75% от максимальной частоты сердечных сокращений. 

Для достоверности исследования никто не узнавал, ведут ли добровольцы правильный образ жизни. Выяснилось, что у 23% испытуемых повысился уровень «хорошего» холестерина и улучшился липидный уровень.  С повышенного значения до полной нормы восстановился уровень гормона эстрадиола, который связан с риском внезапных сердечно-сосудистых катастроф.

− Всего 30 минут езды на велосипеде трижды в неделю снизили риск развития рака, инфаркта и инсульта, − написала Зухра Павлова на своей странице в «Инстаграме».

Отметим, материал носит информационный характер и не заменяет консультации специалиста.

Самое интересное

Фотогалерея

Что еще почитать

Видео

В регионах