Переедание пагубно отражается на организме, так как с возрастом обмен веществ только замедляется. Важно соблюдать процентное соотношение потребляемых жиров, белков и углеводов (10, 30 и 60% соответственно) и всегда оставлять стол с чувством легкого голода.
Сидячий образ жизни – один из первейших врагов здоровья. Важно выходить на прогулку на свежий воздух, проявлять физическую активность, хотя бы делать зарядку по утрам.
Много кофеина для того, чтобы взбодриться, – плохой метод, ведь постепенно человеку для этого требуется все больше и больше кофе, а такие дозы быстро приведут к проблемам с сердцем, нервной системой, окончатся бессонницей и скачками давления, пишет «МедикФорум.ру».