Сколько людей выздоровели в России после коронавируса
Сидящим дома людям нужно соблюдать определенные правила, чтобы избежать соблазна регулярно наведываться в холодильник и устраивать перекусы. О них рассказал радио Sputnik опытный диетолог Иван Алименко.
Чего нельзя делать 16 марта, в день Василиска
Эти продукты опасны при запорах
По этим двум признакам можно предсказать деменцию
Если есть возможность покидать дом, то не нужно запасаться впрок разными продуктами. Особенно, если есть вероятность закупить различные «вкусняшки». Намного лучше каждый день ходить в магазин и покупать еду понемногу. По словам специалиста, делающие запасы любимых продуктов люди обычно весят на 10 килограммов больше тех, кто подобным не занимается.
Поможет защититься от набора лишнего веса ведение пищевого дневника. Так как серьезных физических занятий на карантине не предвидится, нормальный рацион не должен превышать 2000 калорий в сутки. Соблюдать эту рекомендацию поможет тщательный подсчет и записи.
Также врач напомнил, что нужно полноценно питаться, а не делать частые перекусы фруктами или орехами. Эти продукты не дают чувства насыщения, но очень питательны. И нужно употреблять достаточно много воды – она поможет не переедать.
Михаил Мишустин предложил ввести 14-дневный карантин во всей стране
Сидя дома необходимо регулярно устраивать разминку, чтобы держать себя в форме и сохранять бодрость и хорошее настроение.
Читайте также:
Денежный магнит: какие знаки зодиака привлекают богатство
Гороскоп на 15 марта раскроет секреты всех знаков зодиака
Им улыбнется Фортуна: этим знакам повезет в лотерею этой весной
Чего категорически нельзя делать 15 марта, в день Федота Ветроноса