Ежедневно следите за своим артериальным давлением. Медики постоянно твердят, что тщательный контроль за давлением значительно снижает риск возникновения любых типов инсульта.
Сократите количество употребляемой соли. Ее избыток приводит к скачкам артериального давления. Они в свою очередь повышают вероятность тихого инсульта.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, хотя бы по 30 минут пять раз в неделю. Это сокращает риск возникновения тихого инсульта на 40%.
Навсегда откажитесь от курения, пишет МедикФорум. Как активное, так и пассивное оно приводит к постепенному накапливанию токсинов в артериях, нарушающих снабжение мозга кровью. Появляется вероятность не только тихого, но и обширного инсульта.
Тщательно следите за своим весом. Постоянный контроль массы тела позволяет оставаться привлекательным и здоровым.
Читайте также:
Соведущий Елены Малышевой заявил, что есть человечину можно
Названы самые опасные причины, по которым меняется настроение
Чем навредит ежедневное употребление дезодоранта
Почему ученые считают опасными для детей хлопья на завтрак
Ученые назвали самый распространенный вид рака среди молодежи