К примеру, вы часто болеете: у людей с сильными мышцами легких отлично протекают все обменные процессы, они редко болеют и долго живут. Но если вы родились со слабой мышечной системой легких, у вас будет масса проблем со здоровьем.
Вы быстро утомляетесь, так как при поверхностном дыхании в клетки организма не поступает достаточное количество кислорода.
Вы постоянно нервничаете, а из-за тревоги появляется прерывистое дыхание, одышка и судорожное подергивание мышц. Научитесь управлять дыханием, приводя себя в спокойное состояние и воздействуя на парасимпатическую нервную систему.
У вас проблемы с ЖКТ, если дыхание поверхностное и стенки органов становятся неподвижными, они слабеют и затрудняется пищеварение.
Дышите правильно так: носом, потому, что воздух очищается и увлажняется. Нормальное число вдохов – 16−20 в минуту. Не старайтесь вдыхать или выдыхать слишком глубоко.