Медики назвали продукты, в состав которых входит мелатонин. Этот гормон подает сигнал мозгу о необходимости готовиться ко сну. Кроме того, он регулирует кровяное давление, температуру тела и другие важные элементы.
Эксперты советуют людям, страдающим от бессонницы, есть арахисовое масло, кукурузу, овсяные хлопья и пить вишневый сок.
Также мелатонин в больших количествах содержится в грецких орехах, помидорах, спарже, брюссельской капусте, брокколи, имбире и бананах. Этот гормон присутствует в маслинах, зеленом чае, свежей мяте, гранате и клубнике.
Однако злоупотреблять этими продуктами не стоит, так как в результате столкнетесь с дезориентацией, туманом в голове и чрезмерной сонливостью, пишет oane.ws
Информация носит исключительно информационный характер и не заменяет консультацию, диагноз или профессиональное медицинское обслуживание.