Легче всего съесть или выпить что-то холодное. Однако слишком резкий перепад температур может быть опасным для здоровья, вот и употреблять холодную еду и напитки нужно не спеша.
Горячий чай тоже поможет: тут потоотделение позволит организму охладиться.
Съесть что-то с карри и расширить сосуды – еще один способ, который за счет ускорения кровотока помогает организму избежать перегрева.
Прохладный компресс на запястья даст возможность комфортнее себя чувствовать в жару.
Также можно подержать руки или ноги в холодной воде секунд 10. Это снизит температуру тела.