Темный шоколад стимулирует центр удовольствия в мозге. Ешьте, когда грустно.
Побольше специй добавляйте в пищу. Их яркий вкус и запах положительно влияют на работу мозга.
Бананы помогут выработать «гормон счастья», ведь они содержат витамин B6 и триптофан.
Орехи также хороши в борьбе с депрессией. В них много витаминов, минералов, триптофана и полиненасыщенных жирных кислот.
Рыба отлично стабилизирует состояние организма и наладит сон. Она богата магнием, витаминами группы B и омега-3.
Кисломолочные продукты тоже наладят пищеварение, а значит, улучшат настроение.
Финики содержат много витаминов и полезного сахара, а они тоже стимулируют центр удовольствия в мозге.