Чаще гуляйте на улице
Ведите активный образ жизни. Ежедневные прогулки поддержат ваш организм в тонусе. Ходите пешком не менее часа в день, или не менее 10 тысяч шагов.
Соблюдайте режим
Только режим, регулярный сон и питание по расписанию помогут исключить накапливание лишнего веса и облегчат хронические заболевания. Нарушения лишь приведут организм в стрессовое состояние, и тогда метеозависимость проявится наиболее ярко.
Больше магния, кальция и калия
Ешьте больше орехов, капусты, шпината, гречки, баклажанов и бананов. Эти продукты поддержат в порядке еще и нервную систему.
Никаких серьезных нагрузок
Сократите количество тренировок на выносливость, делайте меньше трудных дел. Пусть весной организм приспособится к метеопеременам без новых стрессов извне.
Не забывайте про лекарства
Если ухудшение здоровья во время погодных скачков слишком серьезно, обратитесь к врачу. Доктор выпишет препараты, которые облегчат тяжелое состояние и помогут справиться с обострением.